Сон

Сплю я довольно странно. В разное время, и по разному количеству часов - от 1 до 12 часов (эти крайние значения редкость), но обычно часа 4-6.

Иногда бывает, проработав всю ночь, могу лечь в 13 часов дня, встать в 17:00 и при этом просыпаюсь с таким приливом сил, что кажется спал 12 часов)) А иногда спишь 6 и более часов, 12 например, и как будто не выспался.

Так же нравится ложиться часов в 21-22, включать классическую музыку, и спать часа 4-5, и соответственно просыпаюсь в 1-2:00 ночи совершенно выспавшийся и готовый к "труду и обороне"))

Обычно так ещё делаю когда хлеб пеку, и нужно подождать 4 часа чтоб поднялось тесто, в 2 часа ночи просыпаюсь, ставлю тесто в духовку, и вот в 3 часа ночи по квартире идет потрясающий аромат свежего хлеба, полчаса жду когда частично хлеб остынет, и в четвертом часу ночи наслаждаюсь кусочком свежего, теплого, хрустящего хлеба с душистым подсолнечным маслом, в такие моменты бываю по настоящему счастливым, и как говориться "весь мир подождет"...

А когда и сколько вообще нужно спать? По последней информации лучшее время для сна с 22:00 до 3:00, в полной темноте, чтоб вырабатывался мелатонин. Как считается, именно ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина – основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов, который защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний. На сколько это верно не знаю, но часто с 21 начинает клонить в сон, и если это время пропустить и не уснуть, то потом уже неизвестно во сколько обратно захочется спать.